Tipps rund um das Wellenreiten in Ostsee und Nordsee




Gleichgewichtsübung

Wir legen einen Basketball auf den Boden, lassen 1/3 Luftvolumen aus dem Ball heraus, legen ein stabiles Brett (min. 100 cm * 40 cm) auf, nutzen als Stütze einen Stuhl und stellen uns barfuß auf das Brett. Fortgeschrittene dürfen unterschiedliche Bewegungen auf dem Brett ausführen wie Lehnen zur Seite, Gucken nach oben, etc. . Nachts stellt dieser Tipp eine anspruchsvolle Gleichgewichtsübung dar.

Wer über ein mächtiges Portemonnaie verfügt, darf mit dem INDO-Board trainieren. Der Gummiball zeigt sich wesentlich flexibler als ein Basketball:









Test Actionkameras, Gopro ist nicht die erste Wahl

Stiftung Warentest veröffentlichte im Juli 2016 einen Kamera-Test für Actionkameras mit vollständigem Zubehör. Die Tester nahmen insgesamt fünfzehn Kameras unter die Lupe. Beim Vergleich der Noten für Bildqualität, Verwackelungsschutz und Full-HD-Test trennt sich rasch die Spreu vom Weizen. Die bekannte Gopro, hier die Hero 4 black, kommt nur auf Platz 10 und ist dafür auch noch die teuerste Kamera. Wer mehr für weniger Geld möchte, sollte sich für die Sony FDR-X1000VR (420 Euro inkl alles, mittlerweile 100 Euro weniger), die Garmin Virb XE (385, komplett wasserdicht) oder die Sony HDR AS50 (231, gutes Tageslicht) entscheiden. Natürlich macht die Gopro trotzdem gute Fotos und Videos, die oben Genannten jedoch nach Stiftung Warentest etwas besser. Testmeinungen der Käufer finden sich sicherlich mittlerweile im Internet (Stiftung Warentest (2016):"Cool sein ist nicht alles", Heft 07/16, Stiftung Warentest: Berlin).



 




Anleitung Neoprenschuhe reparieren, Neopren kleben, Neoprenfüßlinge bearbeiten

Nach einigen Jahren Gebrauch können wir uns nach neuen Neoprenschuhen umsehen. Füchse restaurieren sie, indem sie die defekten Stellen an den Neoprenfüßlingen kleben. So konnten die Schuhe in den Abbildungen unten an über zwanzig Stellen ausgebessert bis restauriert werden. Wir müssen dazu lediglich
(1) die Schuhe mit Leitungswasser waschen und (2) lange trocknen lassen, siehe unten: Neopren-Füßlinge trocknen, und je nach Exposition die Stelle unterschiedlich bearbeiten (10 Min/Tag/Stelle):

(3a) Die vom Schuh gelösten Sohlenränder und Nahtbänder erhalten beidseitig eine leichte Schmirgelpapierkur
(3b) und sodann beidseitig Klebemasse des relativ günstigen Neoprenklebers M2.
(3c) Die Flächen müssen fünf Minuten Luft erhalten, wonach sie



(3d) leicht angepresst werden, um mit Taschentuch den ausgepressten und überschüssigen Kleber zu entfernen. (3e) Wir pressen schließlich beispielsweise unter dem robusten Küchentisch mittels eines flachen Steins o.ä. die Stellen zwanzig Stunden lang stark zusammen.





(4a) Löcher und Risse im Neopren bedürfen eines Flickens, den wir beispielsweise aus einem älteren Glatthautneopren aus den Kleinanzeigen mit Überlappung ausschneiden.
(4b) Nach Anrauen beider Flächen mit Schmirgelpapier folgen die Schritte 3b, 3c, 3d und 3e. Eine Plastikfolie verhindert das Festkleben des flachen Distanzstückes, hier der Stein, den die skandinavischen Gletscher zu uns brachten.



(5a) Auf ausgedünnte Sohlenbereiche setzen wir einen Flicken, zumeist hinten und vorne im Innern des Schuhs auf der Sohlenfläche. Der oder die vorderen Flicken müssen bei umgekrempeltem Schuh angepasst und aufgeklebt werden, der hintere Bereich (Ferse) kann einfacher am normal stehenden Schuh innerlich geklebt und gepresst werden, zum Beispiel mittels einer halben Stunde Fußdruck und hierauf mittels zwanzig Stunden Druck durch ein Olivenglas mit sechs schweren Büchern oder Laptops obenauf. Zuvor folgen nach dem Anrauen der Flächen mit Schmirgelpapier die Schritte 3b, 3c, 3d, 3e und 6. Zum Einführen des Fersenflickens formen wir mit geschickten Fingern aus dem Neoprenstückchen ein "U", um es durch den Schaft zur Sohle zu bringen. Wer dies zuvor mehrfach trainiert, erlebt keine klebrigen Überraschungen. Dünne Gummihandschuhe verhindern schwarze Finger.

(6a) Bei einem Riss an Stellen, die stark beansprucht werden, sollten wir wie beispielsweise an der Halskrause an Neoprenanzügen zuerst die Stelle am Füßling mit Überlappung eines Flickens kleben (4, s.o.) und sodann mit einer Naht verstärken: guter Zwirn, mittelstarke Nadel, fester Fußboden zum eventuellen Durchdrücken der Nadel (Vorsicht Nadelbruch, Nadel evtl. stabilisieren) und eine Zange zum Herausziehen der Nadel.

Kleine Tipps:
Mit einer Pinzette lassen sich die Neoprenflicken außen gut aufsetzen.
Neoprenklebetropfen auf der Hand lassen sich durch Rubbeln auf Baumwolle rasch entfernen.
Auf diese Weise sehen wir die genauen Abmaße des Flickens: Aufbringen des Klebers auf den Flicken, Flicken auf die gewünschte Stelle setzen, Flicken abnehmen und beide Flächen noch einmal mit Kleber bestreichen.
Beim Kleben etwas pusten, um die Lösungsmittel nicht einzuatmen. Das Lüften spielt insbesondere nach Sohlenrestaurationen eine große Rolle nach der Bearbeitung.




Trockenübung für Arm und Oberkörper

Wir legen ein oder mehrere Thera-Bänder über eine Tür, zwischen Bänder und Tür setzen wir ein Tuch zum Schutz der Latexbänder. Das oder die Bänder ziehen wir im Stehen in leichter Hockstellung kräftig nach unten, wir vollziehen damit eine Art Paddel-Bewegung. Während der Übungen sind wir angehalten, die Tür oben zu beobachten, falls die Bänder drohen abzurutschen. Ein Intervalltraining ist dabei ratsam: Auf eine Phase mit einigen kräftigen Zügen erfolgt eine kurze Pause. Viele Tage mit etwas Trainingszeit zeigen sich effektiver als wenige Tage mit hohem Aufwand.



 

Übungen für die Schulter, Vorbeugen gegen Verletzungen

Mit den Wörtern "supraspinatus übungen" finden sich mittels Suchmaschine im Internet Seiten, die eine Reihe von Übungen für die Schulter aufzeigen. Leider ist das Schultergelenk nicht so einfach aufgebaut wie ein Fingergelenk. Aus diesem Grunde sollten wir die oberen und unteren Muskelpartien regelmäßig ansprechen, bevor wir über Wochen aussetzen müssen. Kleine Bewegungseinheiten im Alltag reichen aus. Wer keine Zeit für die Recherche übrig hat, legt die Schultern bewusst nach hinten und unten und bewegt Arme und Schultern in alle Richtungen, einfach oder beispielweise am Thera-Band mit geringer Kraft, was in speziellen Schulter-Kursen gegenwärtig gelehrt wird. Extremstellungen wie Arme hoch und nach hinten nehmen wir vorsichtig ein.



 

Neopren-Füßlinge trocknen

Die Möglichkeiten zum Trocknen von Füßlingen reichen von faul bis sehr arbeitsintensiv. Wir beginnen mit der Methode mit dem geringsten Zeitaufwand: Die Füßlinge werden vor dem Trocknen mit Wasser gespült, eventuell mit Feinwaschmittel oder etherischem Öl versehen und daneben eventuell mit Flüssigkeiten wie Piss-Off, Mundspülung, Febreeze, Sagrotan, Corega Tabs oder weiteren antibakteriellen Mittelchen aus dem Seifenladen behandelt. Sodann stellen wir sie in einen warmen Raum oder auf warme Gegenstände wie Heizungskellerflächen, Heizung oder ähnliche Flächen. Wer anfangs eine Klorollenpappe oder aufgeschnittete Getränkeflasche in den Schaft steckt, freut sich rasch über trockene Füßlinge.

Eine ähnliche Methode führt rascher zum Erfolg: Waschen, Klorollenpappe oder PVC-Flaschenelement in den Schaft drücken und die Schuhe auf den Tisch stellen. Jedesmal, wenn wir am Tisch entlang gehen, pusten wir kräftig zweimal in jeden Schuh, bis die Feuchtigkeit besiegt wurde. Den Schaftstabilisierer entnehmen wir nach zwei Tagen.



Etwas zeitaufwändiger ist das Hineinstopfen von Papier in den Schuh, das regelmäßig ausgetauscht werden sollte.
Ohne Papierhineingestopfe helfen die kleinen PC-Ventilatoren mit Netzstecker, wie das Foto aufzeigt, oder spezielle Lüfter beim Kampf gegen die übel riechenden Bakterien:



Der Lüfter wurde professionell an eine Fläche angebracht :) . Rechte Hände unter uns konstruieren mittels PVC-Rohren und stärkerem Ventilator eine Lüftungsstation, auf die unsere Schuhe mit der Fußsohle nach oben gesteckt werden.

Zum Lüften kann selbstverständlich auch ein Fön zum Einsatz kommen, der liegend gleichzeitig auf niedriger Stufe in beide liegenden Füßlinge pustet und seitlich Platz für die Abluft lässt. Mit einem Schalterstecker bedienen wir mehrfach am Tag den Fön für einige Minuten.

Schließlich kommen wir zum kostenintensiven Tipp. Wir suchen im weltweiten Netz einen Schuhtrockner für ca. 40 Euro und freuen uns über Stromverbrauch und irgendwann über Elektroschrott.




 

Kleine Stellen am Surfbrett reparieren

Anleitungen zum Laminieren, etc. finden sich bei Youtube mit den Worten "Surfbrett reparieren Loch" oder ähnlichen Suchwörtern, kleine Stellen wie feine Risse oder Beschädigungen an dem äußeren Lack lassen sich gut mit UHU-ENDFEST-24-Std. reparieren. Es handelt sich dabei um einen im Baumarkt oder Bastelladen erhältlichen Zwei-Komponenten-Epoxyd-Harz für nur ca. 8 Euro, der auf angerauter Oberfläche sehr gut haftet, sich sogar ein wenig dynamisch zeigt und zudem noch im Haushalt nützlich ist: reinigen, anrauen, mischen, aufbringen, bei Tropfenbildung an runden Stellen eventuell den Körper drehen, trocknen lassen und nach Wunsch mit Feile oder Schleifpapier an die Umgebung anpassen oder als Erhebung belassen.



 

Armlinge selbst gemacht

Wenn es etwas frisch wird oder der Neoprenanzug über keine langen Arme verfügt, empfiehlt sich ein Stülpen von Armlingen über die Arme beziehungsweise über den Neoprenanzug. Dazu reicht ein älterer oder defekter Neoprenanzug wie eine Neoprenjacke aus den 90ern, die wir günstig im weltweiten Web erwerben und für diese Funktion etwas modifizieren. Je nach Gebrauch der Armlinge über Neoprenanzug oder Arm wählen wir eine Nummer größer oder die bekannte Größe. Das Kleiden mit einer kompletten Jacke oder gar eines zweiten Neoprens über den Neopren führt zu einer enormen Einschränkung in unseren Bewegungen.
Suppler dürfen sogar die Armlinge am Rücken für einen guten Sitz verbinden, Wellenreiter und Windsurfer arbeiten besser ohne Schnickschnack am Neopren, der eventuell gefählich werden könnte.




 

Neoprenanzug reinigen, wie riecht mein Surfanzug nicht?

Die Notwendigkeit einer Wäsche mit Süßwasser entweder mit dem Surfer im Anzug oder nach dem Entkleiden hat sich herumgesprochen und bewährt, auch wenn sie erst abends zu Hause vorgenommen wird. Doch immer wieder treten Beschwerden auf, der Surfanzug würde trotz Waschen eines Tages anfangen zu riechen. Diesem Problem begegnen wir mit einer kleinen Wäsche mit den oben unter dem Abschnitt "Füßlinge trocknen" angegebenen Duft- oder antibakteriellen Mittelchen in der Duschwanne, etherisches Öl aus dem Bioladen im Wasser bewirkt ebenso Wunder.
Das Waschen in der Waschmaschine mit Feinwaschmittel unter "empfindliche Textilien" sollten wir dagegen nicht allzu oft vornehmen. Wenn wir dann noch den Neopren nach der Wäsche nicht in die Sonne hängen oder legen und während des Trocknens ein Distanzstück wie eine Brotdose auf Brusthöhe in den Neo zum innerlichen Lüften hinein geben, dürfen wir viele Jahre frisch duftend und damit haiabschreckend dahingleiten.

Wem das alles zuviel ist, legt den Neo auf den Dusch-Boden und duscht sich. Wenn sich ausreichend Wasser in der Wanne bildete, kommt ein Mittelchen der Wahl dazu, man tritt den Anzug wie beim Weintrauben-Quetschen und spült den Neopren nach einer Einwirkzeit ab.




 

Fotografieren auf Reisen zum kleinen Preis

Der Digitalkamera-Dschungel kommt jedem Eindringling riesig vor, wir könnten wochenlang ergebnislos recherchieren, und es stellt sich stets die übergeordnete Frage: Sind die Kameras relativ zur Bildqualität nicht viel zu teuer ? Ja, das sind sie. Mit dem Euro hat sich unsere Größenordnung bezüglich Zahlen nicht geändert, so dass wir für 100 etwas, für 500 schon echt viel und 1000 sehr, sehr viel erwarten, ganz gleich ob DM oder Euro. VWLer sprechen hier von "gelernten Preisen" beispielsweise die gelernten Preise für Mobilfunkverträge, die für einen ordentlichen Gewinn eigentlich nur va. 4 Euro je Monat betragen dürfen. So reiben sich auch die Firmen die Hände, wenn wir für 800 Euro eine nicht ausgereifte Kamera erwerben, die mit ihren künstlichen Farben (Panasonic, Sony) oder enormen Nachschärfungen (Olympus, Sony) eher in der Preisklasse unter 200 Euro angesiedelt sein müsste. Aber es finden sich auch zu diesem Thema Alternativen für plietsche Lüüd und Jung, die nicht allzu wertvolle Sachen zum Surfen mitnehmen möchten:

Infolge der Tatsachen, dass Kompaktkameras bis ca. 2012 und Systemkameras bis ca. 2015 intensiv weiterentwickelt wurden und sich seitdem auch durch die steigende Smartphonenutzung nichts Wesentliches getan hat - Objektive bleiben Objektive, Sensoren bleiben Sensoren, oftmals liefern die Nachfolger der Kleinen ab 2013 sogar schlechtere Bilder - , müssen wir uns lediglich auf die Suche nach den besten Kameras aus dieser Zeit machen und bei den kaum gebrauchten zuschlagen. Zum Glück modifizieren zahlreiche Kamera- und Smartphone-Hersteller die Bilder teilweise sehr stark. So verbleiben für unsere Belange wie leichte Kamera zum Mitnehmen, gute Bildqualität, Farbechtheit, keine Überschärfe, lange Haltbarkeit und keine Probleme wie Fusseln im Objektiv, gerne etwas oder mehr Zoom und manchmal Videoaufnahmen nur noch fünf Kameras auf dem Gebrauchtmarkt:

- Casio EX-H10 für 15 Euro, nur bei Tageslicht und draussen
- Canon SX 200 für 50 Euro, Zoom; verbesserter Nachfolger heute 330 Euro
- Canon S110 für 200 Euro, sehr gute Kleine auch indoor
- Panasonic G70 Systemkamera für 500 Euro mit großer Auswahl an Objektiven
(- Panasonic FZ150 für 150 Euro als Sport-Tele-Kamera; Nachfolger FZ 1000 neu für 650 Euro)


Canon SX 200, Vollzoom (Beispiele für Webseite verkleinert)



Die Gebrauchtpreise der ersten drei Kameras zeigen sich seit Jahren stabil, die Systemkamera mit hoher Qualität bei Bild und auch 4K-Video ist noch zu aktuell für eine Aussage.
Die kleine Casio nutzt allen Sportlern als Smartphone-Ersatz, falls wir kein Fotohandy nutzen oder an den Strand mitnehmen möchten. Die Canon für 50 Euro produziert bei "P" mit manueller Iso 100 oder 200 bei Bewölkung, Prorammauswahl wie "Sonne" und Feineinstellung Helligkeit (Drehrad oben klicken und vorsichtig drehen) gute Bilder, die Dritte im Auto-Modus und die Vierte, die wir neuwertig für ca. 550 Euro erwerben, in zahlreichen Einstellungs-Modi, je nach Geschmack.

Canon S110, ca. 50 mm



Wer eine günstige und einfache Sport-Kamera für entfernte Objekte benötigt, sollte sich auf die Suche nach einer gebrauchten Panasonic FZ150 für ca. 150 Euro machen. Sie fällt als sogenannte Bridge-Kamera nicht mehr in die Gruppe kleine Kompaktkameras, fängt dafür rasch vorbei surfende Wassersportler in der Ferne gut ein. Eventuell müssen Farben wie Rot und Grün nachträglich etwas zurück gestellt werden, und alles Nahe ohne Zoom wird etwas kräftiger als den ersten vier Kameras abgebildet, weswegen sie oben in Klammern aufgeführt wird. Weiter setzen wir bei dieser Kamera zuvor Rauschunterdrückung auf -2, Kontrast auf +1 oder +2 und arbeiten ausschließlich im P-Modus mit manuellen Einstellungen Iso 100 oder 200 bei Bewölkung und Programmauswahl wie "Sonne". Diese 7 Sekunden Aufwand sollten wir investieren.

Panasonic G70, ca. 50 mm



Jetzt müssen wir nur noch einen Verkäufer finden, der seine Kamera in den Jahren lediglich dreimal im Urlaub oder gar nicht nutzte, was bei der großen Anzahl an Zweit- bis Drittkameras nicht schwer fällt.

Panasonic FZ150, Vollzoom